iFasting Pro - Fasting Tracker Mod iFasting Pro - Fasting Tracker Mod APK 2.160.0 المميزات:

النسخة الكاملة

ما هو الصيام المتقطع؟ الصيام المتقطع هو نمط الأكل حيث تتنقل بين فترات الأكل والصيام. لا يذكر أي شيء عن الأطعمة التي يجب تناولها، بل متى يجب أن تتناولها. هناك عدة طرق مختلفة للصيام المتقطع، وكلها تقسم اليوم أو الأسبوع إلى فترات تناول الطعام وفترات الصيام. معظم الناس "يصومون" بالفعل كل يوم أثناء نومهم. يمكن أن يكون الصيام المتقطع بسيطًا مثل تمديد هذا الصيام لفترة أطول قليلاً. يمكنك القيام بذلك عن طريق تخطي وجبة الإفطار، وتناول وجبتك الأولى عند الظهر وآخر وجبة في الساعة 8 مساءً. ثم تصوم عمليًا لمدة 16 ساعة كل يوم، وتقتصر فترة تناول الطعام على 8 ساعات. هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا للصيام المتقطع، والمعروف بطريقة 16/8. على الرغم مما قد تعتقده، فإن الصيام المتقطع هو في الواقع سهل إلى حد ما. أفاد العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بالتحسن ويتمتعون بمزيد من الطاقة أثناء الصيام. عادة لا يمثل الجوع مشكلة كبيرة، على الرغم من أنه يمكن أن يكون مشكلة في البداية، بينما يعتاد جسمك على عدم تناول الطعام لفترات طويلة من الزمن. مسموح به خلال فترة الصيام، ولكن يمكنك شرب الماء والقهوة والشاي وغيرها من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية. تسمح بعض أشكال الصيام المتقطع بتناول كميات صغيرة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية خلال فترة الصيام. تناول المكملات الغذائية مسموح به بشكل عام أثناء الصيام، كما طالما أنها لا تحتوي على سعرات حرارية. ما الذي يمكن أن يفعله تطبيق iFasting لك؟ يُطلق على هذا التطبيق iFasting أيضًا اسم تطبيق الصيام المتقطع، وهو تطبيق الصيام المتقطع الذي يجعل أنشطة الصيام أكثر قابلية للإدارة. مع iFasting يمكنك بسهولة مراقبة تقدم صيامك باليوم والأسبوع وحتى الشهر. سيعطيك نتائج مفيدة لصيامك لتشجيعك على مواصلة سعيك لتحقيق نمط حياة صحي. ويقدم خطوات بسيطة للآخرين لفهم ما يحتاج إلى تحقيقه في النهاية.