Gym Rest Timer‏ Mod Gym Rest Timer Mod v4.6.26 (مفتوحة ) المميزات:

مفتوحة

بسيط ضغطة واحدة الموقت للفترات الراحة الوزن التدريب الستة الأكثر شيوعا - 30 ثانية، 60 ثانية، 90 ثانية، 2 دقائق، 3 دقائق، 5 دقائق. (وأيضا 2 يحددها المستخدم توقيت إذا لزم الأمر). وعندما كنت رفع الأثقال / تدريب الوزن، أو القيام بأي تجريب كثافة عالية تحتاج فترات الراحة في الوقت المناسب بين مجموعات العمل الخاصة بك. طول انقطاع الراحة مهم، قصيرة جدا، وأنك لن يسترد ما يكفي للقيام مجموعة المقبل، وقتا طويلا، ويمكن أن يقلل من فائدة التدريب، يبرد أو إضاعة الوقت. ورياضة الراحة الموقت يجعل توقيت بقية الخاص بك يكسر سهلا. ويشمل أزرار كبيرة (للأيدي هشة) لجميع فترات استراحة بقية الرئيسية. هل يمكن أن مجرد استخدام الهاتف على مدار الساعة، ساعة توقيت، توقيت العد التنازلي أو أي نوع آخر من جهاز ضبط الوقت (حتى دليل المدرسة القديمة)، ولكن رياضة الراحة الموقت يجعل من السهل، بنقرة واحدة، في واقع الأمر. لا الكتابة في عدد من ثانية، أو التمرير للحصول على طول راحتك. الانتهاء من مجموعة، انقر على زر (كبير)، والراحة، وعندما كان يصدر صوتا قيام مجموعة الخاص بك المقبل. ويهدف رياضة الراحة الموقت أساسا على الناس اتباع برنامج تمارين المقاومة. المقاومة يمكن أن تكون الأوزان، والآلات، والكابلات، والعصابات، ووزن الجسم أو أي شيء آخر. إذا كنت تعمل بجد، ثم كنت بحاجة للراحة حتى تتمكن من العمل الجاد مرة أخرى. وسواء كنت رفع الأثقال للقوة، حجم أو التحمل كنت في حاجة إلى كمية مناسبة من الراحة لتعظيم المكاسب الخاصة بك. إذا كنت بناء الجسم، وفعل الكثير من مجموعات التلقائي ميزة جديدة مجموعة مضادة قد تساعدك على الحفاظ على المسار. حتى على 5X5 فمن الممكن أن تفقد المسار (لقد فعلت ذلك على 3X5!). وعلى فترات الراحة العمل التحمل تميل إلى أن تكون أقصر، لتدريب القوة لفترة أطول قليلا. استخدام الموصى بها: وخلال مجموعات الاحماء، فقط تأخذ الوقت اللازم لتحميل شريط، أو ضبط آلة وخلال مجموعات عمل: إذا كان مجموعة سهلة تستغرق 30 ثانية، إذا موافق تأخذ 60، إذا صعبة ولكن محتملة تأخذ 90 ثانية. إذا كنت فقط أدلى به مندوب الماضي قد يستغرق 2 أو 3 دقائق، إذا فشلت، أو فقدت سيئة النموذج على مندوب الماضي، واتخاذ 5 دقائق كاملة. ماذا تفعل في بقية الخاص بك؟ بعض الناس مجرد الجلوس، وبعض الحفاظ على التحرك، وبعض تمتد برفق عضلات عمل. وإذا كنت جديدا على تدريب الوزن جعل متأكد من شخص الشيكات المختصة شكل رفع الخاص بك، ورفع الأوزان الكبيرة سيئة يمكن ان تسبب اصابات المناسبة. أيضا للحصول على أكبر قدر من الفائدة من جهودكم تأكد من اتباع برنامج ثبت معترف بها التدريجي الزائد، وتفضيل الحركات المجمع. والمتعة، وتكون قوية، واسمحوا لنا أن نعرف أي تعليقات أو اقتراحات (أضفنا توقيت مخصصة ومكافحة مجموعة من الاقتراحات).