Headspace: Meditation & Sleep Mod Headspace: Mindful Meditation Mod APK 4.128.1 المميزات:

لا

باستخدام تقنيات التأمل واليقظة التي أثبتت جدواها ، سوف نوضح لك كيفية تدريب عقلك على حياة أكثر صحة وسعادة ومتعة. كيف يعمل بدءًا من برنامج Take10 المجاني ، سنعلمك أساسيات التأمل في 10 دقائق فقط في اليوم. إذا كنت تستمتع بـ Take10 وترغب في معرفة المزيد ، فيمكنك اختيار الاستمرار والوصول إلى مئات الساعات من التأملات الأصلية ، بما في ذلك التأملات الموجهة وغير الموجهة ، والتي تتراوح من دقيقتين إلى 60 دقيقة. https://www.youtube.com/watch؟v=kEpOF7vUymc ما تحصل عليه - وصول مجاني إلى Take10 ، المستوى 1 من الدورة التأسيسية - تعلم الأساسيات في تأملات 10 × 10 دقائق- صفحة تقدم مخصصة لتتبع إحصائياتك - نظام الأصدقاء لك ولأصدقائك لتحفيز بعضكما البعض في رحلاتك - مكافآت للتأمل المنتظم - تذكيرات لإبقائك على المسار الصحيح مع ممارستك - خيارات لك لمواصلة رحلتك بعد Take10 ، مع إلهام حزم وجلسات لمرة واحدة حول مجموعة من الموضوعات مثل التوتر والسعادة والتقدير- القدرة على تنزيل الجلسات للاستخدام في وضع عدم الاتصال العلم وراء التأمل كان الناس يمارسون التأمل منذ آلاف السنين. ولكن في حين أن هذه الممارسة ليست جديدة ، إلا أن العلم بدأ للتو في فهم فوائدها تمامًا. تظهر الدراسات الحديثة أن التأمل واليقظة يمكن أن يساعدك على تقليل التوتر ، والحب أكثر ، وحتى النوم بشكل أفضل. - يقول الأشخاص الذين يمارسون التأمل اليقظ بشكل منتظم أنهم يشعرون بتوتر أقل وأكثر توازناً عاطفياً (Tang، R. et al.، 2014) .- قد يؤدي التناغم الواعي مع الشريك إلى زيادة الرضا عن العلاقة ، ولا سيما الرضا الجنسي. (Khaddouma، A. et al، 2015). - لقد ثبت أن التأمل اليقظ يحسن نوعية النوم لدى كبار السن (Black، D. et al.، 2015)