Entrenamiento en casa sin equipo APK

جميع أدلة التمرين عبر الفيديو المتحرك ثلاثي الأبعاد (سهل الفهم) التدريبات المنزلية لا توجد معدات توفر إجراءات تمرين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. فقط بضع دقائق في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة إلى معدات أو مدرب ، يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط. يتضمن التمرين في المنزل بدون معدات أكثر من 100 تمرين للتمرين في المنزل. تم تصميم إجراءات الإحماء والتمدد للنمذجة ثلاثية الأبعاد لضمان ممارسة الرياضة بطريقة علمية. باستخدام إرشادات الفيديو ثلاثية الأبعاد لكل تمرين ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين. ★ خطة التمرين - تدرب بسهولة على خطة التحدي لمدة 28 يومًا (تمرين 4 أسابيع) لعضلات البطن والصدر وكامل الجسم - تمرين يومي من أجل عضلات البطن والصدر والساقين والجسم بالكامل (من المبتدئين إلى المتقدمين): ★ تم تصميم جميع التمارين بواسطة النمذجة ثلاثية الأبعاد. تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمرين من خلال التمرين ، مثل وجود مدرب شخصي في جيبك! (ارفع ، تمرين الضغط ، الجلوس على الحائط ، القفز جاك ، القرفصاء ، الجلوس ، اللوح الخشبي) حرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ودمجها مع تمارين HITT للحصول على أفضل النتائج. ★ تطبيق كمال الأجسام هل تبحث عن تطبيق لبناء العضلات؟ جرب تطبيقنا لبناء العضلات! يحتوي تطبيق بناء العضلات هذا على تمرين فعال لكمال الأجسام ، وقد تم تصميم جميع تمارين كمال الأجسام بواسطة خبراء وتم تصميم جميع التمارين بواسطة النمذجة ثلاثية الأبعاد ★ الميزات * إجراءات الإحماء والتمدد * تسجيل التقدم في التمرين تلقائيًا * الرسم البياني يتتبع اتجاهات وزنك. * تذكير بالتمرين * أدلة فيديو شخصية ثلاثية الأبعاد مفصلة. * انقاص الوزن في 28 يومًا مع مدرب شخصي. تذكر: استشر طبيبك لمعرفة ما هو أفضل تمرين لحالتك البدنية ، رطب قبل وأثناء وبعد التمرين البدني. استحم لمدة 15 دقيقة أولاً لتجنب إصابات العضلات. قم بممارسة تمارين الإطالة لمدة 10 دقائق بعد الانتهاء من التمرين.