تاريخ التحديث
2020-12-29
App الإصدار
1.1.8
دفع
Mindware Consulting, Inc Mod Night Owl - Sleep Coach Mod APK 1.1.8 المميزات: دفع تقديم طريقة مبتكرة ذاتية المساعدة الذاتية للتغلب على الأرق من خلال استخدام العلاج السلوكي المعرفي في تطبيق جوال. يوفر لك مدرب النوم البومة الليلي تعليما في شكل عروض على القراءة والفيديو التي أنشأتها عالم نفسي وخبير في طب النوم السلوكي. من خلال استخدام سجلات النوم، يوفر لك التطبيق توصيات مصممة لك. المهمات اليومية مطلوبة أثناء عملك من خلال البرنامج. هذا ليس برنامج إصلاح سريع ويتطلب استثمارا كبيرا للوقت والجهد. يستغرق البرنامج 56 يوما لإكماله، ولكن في كثير من الأحيان سيتم رؤية التحسين قبل نهاية فترة 56 يوما. تم تقييم فعالية هذا التطبيق في دراسة حديثة وتم تقديم النتائج في جلسة ملصقة في مؤتمر Sleep 2018. أظهرت النتائج أن التطبيق مفيد في استعادة النوم لأولئك الذين لديهم الأرق. حصل المستخدمون الذين أكملوا التطبيق من خلال نهاية البرنامج أفضل النتائج. قراءة هنا: https://do.org/10.1093/sleep/zsy061.407 هل لديك الأرق ؟ الأرق مشكلة في النوم أو العودة إلى النوم بعد رؤساء الليل التي تسهم في ضعف في العمل أثناء النهار. إنها مشكلة النوم الأكثر شيوعا تؤثر على ما يصل إلى 30٪ من الناس. كما أنها واحدة من أكثر أسيء فهمها. معظم مقدمي الرعاية الصحية لا يعرفون الكثير من ممارسات النظافة الناعمة. ينطوي هذا النهج على قائمة بالتوصيات بما في ذلك لا تشرب القهوة والخروج من السرير إذا كنت لا تستطيع النوم. قد تفاجأ بسماع أن هذه التوصيات وحدها لها دعم علمي صغير كهدوء فعال لعلاج الأرق. يتضمن العلاج الأكثر فعالية للأرق وجود نهج سلوكي معرفي متعدد العناصر، يشار إليه عادة باسم (CBT-I). ومع ذلك، فإن الوصول إلى العلاج محدود بموجب نقص مقدمي الخدمات المدربين. على الرغم من أن العلاج شخصيا قد يكون النهج الأكثر فعالية، إلا أن النهج الموجه الذاتي يمكن أن يكون فعالا. إذا كنت مهتما بمشاهدة أخصائي شخصي شخصيا، يمكن العثور على قائمة بمزودي النوم السلوكي الخبرة في CBT-I على الموقع الإلكتروني التالي: http://www.behavioralsleep.org/findspecialist.aspx. إذا لم يكن لديك أخصائي في منطقتك أو من شأنه أولا أن تجرب نهجا موجهة بالنفس، يمكن أن تكون المعلومات الواردة في هذا التطبيق مفيدة للغاية في الحصول على الطريق لتقليل الأرق. يعتمد التطبيق على أفضل علوم النوم الحالية وسيقوم بإرشادك من خلال نهج خطوة بخطوة لإعادة تأهيل نومك. يرجى أخذ الاستطلاع التالي لمعرفة ما إذا كنت مرشحا لنهج العلاج. المشاركة في المشاركة في المرشح: 1. هل يأخذك أطول من 30 دقيقة لتغفو في الليل؟ 2. هل أنت مستيقظ أطول من 30 دقيقة في منتصف الليل؟ 3. هل تستيقظ في وقت مبكر جدا في الصباح ولا يمكنك العودة إلى النوم؟ 4. هل لديك مشكلة في النوم في الوقت المناسب الخاص بك؟ 5. هل تم تشخيص الاضطراب الثنائي القطبي أو اضطراب مصادرة؟ إذا قلت نعم لأي من الأسئلة 1-4، ولا تشكك في 5 ثم قد تتمكن من الاستفادة من هذا البرنامج. إذا أجبت بنعم على السؤال 5، فيرجى مناقشة ترشيحك ل CBT-I مع طبيبك أو محاولة تحديد أخصائي نوم سلوكي في منطقتك.
تحميل معلومات
بحجم | 87.1MB |
الإصدار | 1.1.8 |
الإصدار Code | 39 |
لغة | af am ar as az be bg bn bs ca cs da de el en-AU en-CA en-GB en-IN en-XC es es-US et eu fa fi fr fr-CA gl gu hi hr hu hy in is it iw ja ka kk km kn ko ky lo lt lv mk ml mn mr ms my nb ne nl or pa pl pt pt-BR pt-PT ro ru si sk sl sq sr sr-Latn sv sw ta te th tl tr uk ur uz vi zh-CN zh-HK zh-TW zu |
الإذن | INTERNET VIBRATE WAKE_LOCK FOREGROUND_SERVICE ACCESS_NETWORK_STATE RECEIVE C2D_MESSAGE BIND_GET_INSTALL_REFERRER_SERVICE |
نص إذن |
أخرى: يسمح للتطبيقات بفتح مآخذ الشبكة. يسمح بالوصول إلى الهزاز.؛ يسمح باستخدام PowerManager Wakelocks للحفاظ على المعالج من النوم أو الشاشة من تعتيم.؛ يسمح للتطبيقات بالوصول إلى معلومات حول الشبكات. |
Operation Systems
مين صدق | 9 |
مين Sdk TXT | Android 2.3 (GINGERBREAD) |
الهدف SDK | 28 |
الهدف SDK TXT | Android 9.0 |
نافذة متعددة | No |
يدعم شاشات | صغير, عادي, كبير, x-كبير |
Open Gl Int | 0 |
يدعم أي كثافة | Yes |
الكثافات | 120, 160, 240, 320, 480, 640, 65534 |
User المميزات
Uses المميزات |
ميزات أجهزة Touchscreen: يستخدم التطبيق نظام الراديو الاتصال الهاتفي للنظام العالمي للاتصالات الهاتفية (GSM). |
Uses implied المميزات |
يتطلب التطبيق الجهاز استخدام اتجاه صورة أو أفقي.: إذا كان تطبيقك يدعم كل من الاتجاهين، فلن تحتاج إلى إعلان إما ميزة. # يستخدم التطبيق النظام العالمي لنظام الراديو الاتصال الهاتفي (GSM). #: |
التوقيع
B0A4BFEA1D094892C4C7D68DECB8449C | |
التوقيع | 7C610C075840A804DE81D4BAEA99DF827DE5714D |
Sha256 | 2FB0D3424E3E5BAD28F67CED19C50A4439008B3C5A4DF0264E08639FF3D6BA9D |
صالح من تاريخ | Sun May 15 20:25:52 CEST 2011 until: Sun Sep 12 20:25:52 CEST 2049 |
رقم سري | 4dd01ab0 |
مطور
مطور | Jack Cole |
منظمة | Mindware Consulting Inc. |
بلد | US |
النسخة الحالية
تقييمي
61.81 MB
3.6
3.9
3.6
4.0
3.5
3.9
4.0
3.6
74.13 MB
3.7
3.6
سوق التطبيقات لتعديل العمل بنسبة 100 ٪.
تسارعت لتحميل ملفات وزارة الدفاع الكبيرة.