Pilates workout & exercises Mod Pilates workout routine MOD APK (قسط مقفلة) 2.6.5 المميزات:

قسط فتح

إجراءات تمرين البيلاتس - هي مجموعة فعالة من التمارين التي تعمل على جميع مجموعات العضلات في الجسم وتسمح لك بتطوير مرونة العضلات ومرونة المفاصل والوضعية الصحيحة وتوفير صحة الظهر والعمود الفقري. علاوة على ذلك، يعمل نادي البيلاتس في المنزل على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبدء عملية فقدان الدهون. يحتوي التطبيق على 60 من تمارين اللياقة البدنية الأكثر فعالية والتي تم اختبارها عبر الزمن، كل منها مصحوب بتعليمات فيديو مفصلة ووصف نصي مفصل. يتم تقسيم جميع فصول اللياقة البدنية للتمارين الأرضية إلى مجموعات حسب مدى تعقيد تنفيذها. يوصى بتمارين البيلاتس المجانية لجميع فئات الأشخاص، بغض النظر عن العمر. هناك 6 برامج مختلفة - تمرين البيلاتيس اليومي للمبتدئين، وتمرين البار لمدة 7 دقائق، والبرنامج المتقدم لتعزيز التأثير وتحقيق النتائج الأكثر إثارة للإعجاب - قم بتمارين اليوغا البيلاتس في أي وقت لفقدان الوزن.ميزات التطبيق:✓ 60 من تمارين البيلاتس اليومية الأكثر فعالية؛✓ يحتوي كل تمرين على وصف مفصل للصوت والفيديو والنص وتوصيات للتنفيذ - الآن يمكنك بسهولة القيام بالبيلاتس واليوجا في المنزل في أي وقت؛✓ الافتراضي سيوضح لك المدرب كيفية القيام بكل تمرين وسيحفزك؛✓ يمكنك إنشاء برامج وبرامج تمرين البار الخاصة بك وتحديد مدتها وأدائها ووقت الراحة لكل تمرين؛✓ سيسمح لك نظام الإحصائيات الفعال بمشاهدة و قم بتسجيل نتائج إنجازاتك وتقدمك أثناء تمارين نادي البيلاتس في المنزل. فقط حاول القيام بأول سلسلة تمارين صغيرة وخوض التحدي في أي وقت. ستشاهد النتائج بالتأكيد - تمارين البيلاتس للمبتدئين في وضع عدم الاتصال بالإنترنت هي أن روتين تمارين اللياقة البدنية سيعطيك تأثيرًا رائعًا. بالمناسبة، بمساعدة هذا التطبيق، يمكنك إنشاء عادة ثابتة لممارسة الرياضات المنتظمة، لأن التمارين الأرضية لفقدان الوزن لا تستغرق أكثر من 10 دقائق يوميًا. معظم سلاسل التمارين الصغيرة التقليدية تثير اختلال توازن العضلات: تصبح العضلات القوية أقوى. والعضلات الضعيفة، على العكس من ذلك، تصبح أضعف. وهذا هو السبب الرئيسي للإصابات وآلام الظهر المزمنة. أثناء التمارين الأرضية، وفصول اللياقة البدنية، وتمارين البار في الأنشطة المنزلية، ستعمل عضلاتك بشكل متساوٍ ومتوازن، مما يوفر أداءً تدريبيًا أعلى ويقلل من احتمالية الإصابة. هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين المحترفين يستخدمون تمارين نادي البيلاتس المجانية في فصول التدريب الخاصة بهم. الآن، لن تعمل عضلاتك أبدًا حتى الإرهاق، ولن تتعرق أو تشعر بالتعب الشديد. تتضمن الفصول نظام تنفس عميق دقيق وخاص. إذا كنت لا تحب البرامج التي تعتمد على التركيز، فقد يبدو الأمر وكأنه نشاط ممل. ولكن إذا كنت ترغب في تقوية عضلات تجويف البطن والحوض، وكذلك الحفاظ على وضعية جيدة والتخلص من آلام الظهر، فهو بالتأكيد مناسب لك. بفضل مجموعة من التمارين للمبتدئين، سوف تقوم بشد عضلات البطن، خفض كتفيك، وإطالة رقبتك، ورفع صدرك وتصويب الموقف. بحلول نهاية الدرس، سيكون عمودك الفقري ممدودًا، ومعدتك مشدودة إلى الأعلى، وجسدك حرًا وخفيفًا. ستجعلك تمارين البيلاتس الممتدة في المنزل تشعر بأنك أطول وأكثر ثقة مما كانت عليه قبل ساعة. خذ تحدي البيلاتس لمدة 30 يومًا في المنزل وابني جسم أحلامك!