Pranaria - Breathing exercise Mod Pranaria - Breathing exercise Mod v1.2.2 (الميزات المميزة غير مقفلة) المميزات:

الميزات المميزة غير مقفلة

مرحبًا بكم في Pranaria ، قلة من الناس يعرفون الدور الكبير الذي يلعبه تمرين التنفس في حياة كل واحد منا ، حيث يتيح لك التنفس الصحيح والعميق باستخدام الحجاب الحاجز زيادة حجم الهواء الذي تستنشقه الرئتان وتحسين تشبع خلايا الجسم. الأكسجين. يقوم براناياما بتطبيع عمل الكائن الحي بالكامل: يوازن الضغط ويحسن وظائف القلب ويزيل القلق والتوتر. وفقًا لاختبار سعة الرئة: فهي تحتوي على 3-6 لترات من الهواء ، ولكن عادةً ما يكون حجمنا الفعال هو 400-500 مل فقط من الهواء. ممارسات يوجا برانا والبحث العلمي الحديث. كيف يمكن للممارسات أن تساعد: ⦿ تتنفس يوجا برانا ستساعدك على الاسترخاء والتركيز ؛ ⦿ يمكنك استخدام تطبيق براناياما للتنفس الخطي للقلق والربو وارتفاع ضغط الدم ونوبات الهلع. نتيجة لذلك ، يمكنك التحكم في عواطفك بسهولة وفعالية ؛ ⦿ تدريب قدرة الرئة: استعادة الحجم الحيوي. ⦿ مؤقت الزفير الشهيق سيزيد من مستوى نشاط الدماغ: انتباهك وتركيزك وذاكرتك ؛ ⦿ تعلم كيفية إحداث حالة من الهدوء والاسترخاء في نفسك بمساعدة التنفس السليم وتمارين التحكم في الاسترخاء ؛ ⦿ تحسين نوعية وعمق النوم. ⦿ تمارين قوية للرئتين ، والتطهير ، والشفاء ؛ التحضير لاجتماع أو أداء مهم ، كن أكثر وعياً ؛ ⦿ انخفاض مستويات الضغط والتوتر والقلق. كلما تم تهوية الرئتين بشكل أكثر نشاطًا ، زاد إمدادهما بالدم بشكل كامل ، وتحسنت صحتنا العامة. لقد طورنا اختبارًا خاصًا للرئتين يقيس حجمك الحالي بمساعدة مؤقت استنشاق الزفير. من خلال القيام بالتمارين والبرانا ، يمكنك تتبع مستواك الحالي من سعة الرئتين ومراقبته في الديناميات. تعتمد لغة البراناريا على نهج علمي: لقد قمنا بتكييف أفضل ممارسات التنفس الإيقاعي 4 7 8 من الأنظمة الصوفية والفيدية للاستخدام اليومي. أفضل أنماط التمرين الموجهة مثل مؤقت 4-7-8 ، وكابالاباتي ، ونفس برانا الإيقاعي والمتقطع الاسترخاء والتأمل التركيز. الوظائف الرئيسية لتطبيق براناياما • 24 برنامجًا للتمرين لممارسة أنواع مختلفة من التأمل التنفسي الموجه للهدوء والاسترخاء ، البراناياما للثقة ، قبل النوم ، لفحص صحة الرئتين ، تدريب اليقظة ، 478 مشهور ممارسة حطام التنفس وغيرها الكثير ؛ • استنشق مؤقت الزفير مع التعليمات الصوتية والإخطارات الصوتية. • تعليمات مفصلة وتوصيات لكل تمرين: كيفية القيام بتمارين التنفس برانا يوجا للقلق مع البطن بشكل صحيح ، أي وضع أفضل ، متى يستنشق ومتى الزفير ؛ • عدد كبير من الموضوعات والأصوات الموسيقية - يمكنك تخصيص كل تمرين وتنغمس تمامًا في عملية التأمل. ما هي مدة التمرين؟ متوسط ​​مدة كل تمرين 7 دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تخصيص مدة كل درس بنفسك. حتى 4-5 دقائق من تمرين تنفس براناياما الرنين للاسترخاء والهدوء في التطبيق سيكون له تأثير مذهل. كيفية القيام بذلك بشكل صحيح يوصى باختيار 1-3 برامج وممارسة بانتظام في تطبيق الزفير. قد تظهر النتائج المرئية في وقت مبكر من الأسبوع الأول. يحتوي Pranaria على نظام تنفس مجاني مليء بالتحديات يمكنك من خلاله تخصيص جدول التدريب الخاص بك وتتبع تقدمك.