Peak Sleep‏ APK

تمتع بالهدوء والانتعاش بعد نومك الأفضل.

تم تصميم Peak Sleep لتمنحك نومًا أفضل ليلاً من خلال إنشاء روتين مخصص لوقت النوم باستخدام تقنيات مدعومة علمياً تظهر أن لها تأثيرًا إيجابيًا على النوم.
في Peak Sleep ، ستجد 8 تقنيات للمساعدة في النوم ، يقدمها الخبراء: التأمل اليقظ ، والصور الموجهة ، واسترخاء العضلات التدريجي ، وقبول العلاج والالتزام ، والعلاج السلوكي المعرفي ، وموسيقى الاسترخاء ، والأصوات الطبيعية ، وتمارين التنفس.

أفاد ما يقرب من 80 ٪ من المستجيبين للتطبيق عن نوم أفضل بعد استخدام تطبيق Peak Sleep.


يحتوي Peak Sleep على أدوات تتبع النوم حتى تتمكن من فهم كيفية تأثر نومك.

لدينا أيضًا 8 جلسات ما قبل النوم للأطفال لمساعدتهم على الاسترخاء والاسترخاء والنوم بشكل أفضل. اسمح لهم بالاستفادة من أدلة الموسيقى التي نوفرها ، مثل Magic Carpet Ride و Magic Shell و Unicorn.

تم تطوير Peak Sleep من قبل الفريق وراء Peak ، التطبيق رقم 1 للتدريب على الدماغ مع أكثر من 50 مليون عملية تنزيل.


ميزات
* 8 تقنيات نوم. تظهر الأبحاث أن التقنيات مرتبطة بنوم أفضل.
* توصية شخصية.
* 120+ أدلة الاسترخاء النوم
* سجل تقدم نومك في مذكرات نومك. تعلم كيف تؤثر هذه التقنيات على نومك.
* يضاف محتوى جديد بانتظام


الخبراء
قدم مارتن Aylward محتوى لتقنية التأمل اليقظه. قام مارتن بتدريس التأمل دوليًا لأكثر من 20 عامًا ، وهو المدير المشارك لمعهد تدريب اليقظه.


قدمت الدكتورة دانييل لانداو محتوى العلاج للقبول والالتزام. دانييل أخصائية نفسية إكلينيكية متخصصة في علاج الإجهاد والقلق ومشاكل النوم.


قدمت جين بوزيير محتوى للصور الموجهة والاسترخاء التدريجي للعضلات. جين ممرضة للصحة العقلية حاصلة على ماجستير. في النهج القائم على اليقظة الذهنية.


قدم الدكتور هيو سيلسيك محتوى للعلاج السلوكي المعرفي ، وهو استشاري في طب النوم والطب النفسي في مستشفى لندن الملكي للطب المتكامل.


سارة دي سانتيس هي موسيقي جلسة وعازف بيانو ومؤلف موسيقي للفنانين والعلامات التجارية الإعلامية. قدمت الموسيقى لـ Peak Sleep.


ابحاث
التأمل اليقظه: Ong J & Sholtes D (2010)
ACT: Hertenstein et al. (2014)
استرخاء العضلات التدريجي: Nicassio & Bootzin (1974)
الصور الموجهة: هارفي وباين (2005)


تنصل
Peak Sleep هي أداة للاسترخاء والتأمل. ليس المقصود أو المصمم أو الضمني هو تشخيص أو منع أو علاج أي حالة أو مرض ، للتأكد من حالتك الصحية ، أو أن تكون بديلاً عن الرعاية الطبية أو العقلية المهنية. لا تستخدم هذا التطبيق أثناء القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة أو أداء مهام أخرى تتطلب الانتباه والتركيز.


للمزيد من المعلومات:
شروط الاستخدام - http://www.peak.net/terms-and-conditions/
سياسة الخصوصية - http://www.peak.net/privacy-policy/
سياسة الدفع - http://www.peak.net/payment-policy/
نرغب دائمًا في عمل الأشياء بشكل أفضل: تقديم التعليقات على: support@peak.net