تجريب المنزل واللياقة البدنية Mod Titan – Home Workout & Fitness MOD APK (مفتوح للمحترفين) 3.7.2 المميزات:

مفتوح للمحترفين

كن قويا مثل تيتان! ستعمل مجموعة التمارين هذه على زيادة قوتك وقدرتك على التحمل في وقت قصير. ابدأ الآن واحصل على الجسم المثالي الذي طالما أردته! واستنادًا إلى نتائجك، سيقوم النظام بإنشاء خطة تمرين شخصية. لذلك، ستكون جميع التدريبات مريحة وفعالة! يشتمل برنامج Titan Workout على خطط التدريب التالية: تمرين السحب 100 هو تمرين مركب يؤثر على 3 مناطق رئيسية في جسمك؛ الصدر والذراعين (العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس) والظهر. تمنحك عمليات السحب قوة وظيفية، وتحسن وضعية جسدك، وتحدد ظهرك وتعمل على تقوية عضلاتك الأساسية. توفر 150 نقطة من الانخفاضات DipsBar كتلة ممتازة للجزء العلوي من الجسم ومكاسب في القوة، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الآليات الفريدة للحركة. تساعد الانخفاضات في بناء القوة من خلال استهداف عدة طبقات من مجموعات عضلات الجزء العلوي من الجسم. 200 تمرين الضغط تمرين الضغط هو تمرين رياضي شائع يتم إجراؤه في وضعية الانبطاح عن طريق رفع وخفض الجسم باستخدام الذراعين. تعمل تمارين الضغط على زيادة القوة الوظيفية، وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية، وزيادة تعريف عضلات الجسم بالكامل، وتحسين وضعك وحماية كتفيك وأسفل الظهر من الإصابة. 500 SquatsSquat هو تمرين مركب لكامل الجسم يدرب في المقام الأول عضلات الفخذين والوركين. والأرداف، والعضلة الرباعية الفخذية، وأوتار الركبة، بالإضافة إلى تقوية العظام والأربطة وإدخال الأوتار في جميع أنحاء الجزء السفلي من الجسم. تعتبر القرفصاء تمرينًا حيويًا لزيادة قوة وحجم الساقين بالإضافة إلى تطوير القوة الأساسية. تعمل القرفصاء على زيادة قوة الجسم والعضلات بالكامل، وبناء القوة الأساسية، وتساعد على حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية، وزيادة المرونة ومنع الإصابات، وتقوية عضلات البطن والساقين والمؤخرة. عضلات البطن الستة هي أفضل تمرين لعضلات البطن الستة. قم ببناء عضلات بطن قوية من خلال تمرين عضلات البطن عالي الكفاءة هذا! الجري لمدة 60 دقيقة يعلم الجميع أن الجري طريقة رائعة للوصول إلى اللياقة البدنية، ولكنه يمكن أيضًا أن يفيد كل جزء من جسمك تقريبًا ويحسن مزاجك. الجري يخفف التوتر ويحسن صحتك ويمنع الأمراض. يعد الجري أحد أفضل أشكال التمارين الرياضية لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه بشكل ثابت. الجري مفيد بشكل لا يصدق للجسم والعقل والروح. ستجد أنه حتى المسافات القصيرة يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من النشاط والتركيز والقدرة على الاستمتاع بكل ما تقدمه الحياة. 15 دقيقة في اللوح الخشبي عبارة عن تمرين متساوي القياس للقوة الأساسية يتضمن الحفاظ على وضع مشابه لتمرين الضغط. لأقصى وقت ممكن. تمرين البلانك يقوي عضلات البطن والظهر والكتفين. إذا كنت ترغب في تحسين عضلات ذراعيك وبطنك، فإن تمرين البلانك هو أحد أكثر الحركات فعالية. البلانك فعال جدًا في حرق الدهون، وخاصة دهون البطن. يمكن أن يساعدك على التخلص من طبقات الدهون حول البطن والخصر وتشكيل الأرداف وتخفيف الألم في ظهرك وتسريع عملية التمثيل الغذائي. حبل القفز هو وسيلة فعالة بشكل لا يصدق، وهو أحد أفضل تمارين القلب وHIIT (عالية- التدريب بفاصل الشدة) تجريب. إنها طريقة فعالة لإذابة الدهون. يؤدي تخطي التمرين إلى حرق سعرات حرارية أكثر مقارنة بالجري، كما أنه يساعد في تقوية العضلات. القفز يحسن حركة القدمين والتوازن والتنسيق وخفة الحركة. معظم العدائين والرياضيين الآخرين يقفزون على الحبل للتدريب. القفز على الحبل يعطي تمرينًا لكامل الجسم. إنه رائع بشكل خاص لتنغيم وتطوير عضلات الفخذين والساقين والساق. وفي الوقت نفسه، يعمل أيضًا على عضلات البطن والذراعين. كل ما يتطلبه تمرين القفز هو حبل القفز، والذي يمكن أن يتناسب مع حقيبتك أو حقيبة يدك ويكون مناسبًا للسفر. لذلك، لن تضطر أبدًا إلى تفويت تمرينك. كل ما تحتاجه هو حبل ومنطقة مفتوحة لحرق السعرات الحرارية، وستكون جاهزًا للانطلاق. جرب هذه التمارين الآن واحصل على الجسم المثالي الذي طالما أردته!